ติดตามข่าวสารง่ายๆ >>
led Clock นาฬิกาติดโรงงานขนาดใหญ่

http://www.gooab.net
  
สร้างเว็บไซต์Engine by iGetWeb.com
 

 หน้าแรก

 บทความ

 ข่าวไอที

 สินค้าGooAB

 ถามปัญหาคอม

 เว็บบอร์ด

 ติดต่อเรา

จดหมายข่าว

อีเมล์

ตะกร้าสินค้า

จำนวนสินค้า : 0 รายการ
ราคา :0 ฿

Webstats

Sponser link

WoW~WEB!

Edit Video ง่ายๆ ฟังก์ชันใหม่ ด้วย YouTube

MakeMeBabies เห็นหน้าลูกได้ตั้งแต่ยังไม่ตั้งครรภ์

เช็ค App อัพเดท ใหม่ๆง่ายๆที่เดียว

Weight Mirror อยากอ้วน อยากผอม ต้องลองปรับดูก่อน

วิธีทำAvatar หน้า ปลาไหล ที่กำลังฮิตบน Facebook

EasyHi สร้างการ์ดสุดเจ๋งให้กับเพื่อนๆ

รวมเกมส์ออนไลน์ สนุกสำหรับวัยมันส์ แก้เซงดีมาก

Kidopo เว็บไซต์ของคุณหนูๆ

download วีดีโอจาก youtube โดยไม่ต้องง้อโปรแกรมช่วย

Youtube สำหรับหนูน้อย !

ดูวีดีโอ HD เต็มตากว่ากับ YouTube XL

อยากเก็บไฟล์ แต่ไม่มีที่ไว้ นี้เลย MIN.US

อยากฟังเพลงออนไลค์ ให้เพลินต้องเว็บนี้เลย

Google+ คืออะไร

อยากรู้ไหม หน้าเรา เหมือนสุนัขพันธ์ไหน สำหรับคนรักสุนัขห้ามพลาด

มาเปิดโลกให้เต็มตากับภาพข่าวเต็มตา BigPicture

จดบันทึกประชุมออนไลน์ แล้วแชร์ผ่านอ Email ได้เลย สุดยอดด

มาแปลงข้อความ เป็นเสียงกันดีกว่า ง่ายๆไม่ต้องติดตั้งโปรแกรม

Social Network ตัวใหม่ คุณรู้จักไหม Linked in ช่วยหางานได้ !!!

คุณกำลังหา Font สวยๆอยู่รึเปล่า ?

ลอง แต่งหน้าทำผม ผ่านเว็บไซต์

มาทำรูปเป็นสไลด์ เก๋ ด้วย Picturetrail

ทำรูปสติกเกอร์ออนไลน์

ใส่กรอบรูปง่ายๆ ผ่านเว็บไซต์

นางแบบ – นายแบบ นิตยสารในฝัน ใกล้แค่เอื้อม

จิตกร ออนไลน์

คุณจะหน้าตาอย่างไร ในอีก 20 ปี ข้างหน้า

เว็บรวบรวม ส.ค.ส. พระราชทาน ของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวฯ

วางแผนการใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมาย กับ iDream

เกมส์ จีบสาว บนYoutube ฝีมือเด็ก AU

แนะนำเว็บไซต์รายงานสภาพจราจรในกรุงเทพฯและเชียงใหม่

ตรวจสอบ สเปคคอมพิวเตอร์ สำหรับ นักเล่นเกมส์

มาลองสร้าง Flash Drive เป็นหุ่นยนต์

สอนทำผม แต่งหน้า สไตล์เกาหลี ง่ายมากๆ

อยากลองทำลายคอมพิวเตอร์ ที่บ้านไหม?

10 เว็บไซต์ความงามสุด cool ที่คุณผู้หญิงต้องคลิ้ก!

อยากโหลดเพลงจาก Youtube ให้เป็น mp3

วิธีแก้ไข้ ภาพถ่ายด้วย online tool

ออนเอ็ม บนเว็บ Online Windows Live Messenger

iGoogle คืออะไร?

มาดูเว็บที่คนทำไม่อยากให้ คลิก!!

ประกอบคอมบนเว็บ กันดีกว่า

อยากรู้ความรู้สึกของนางเอกเวลาโดนตบไหม

มาตรวจสอบอุปกรณ์ Kingston ดูว่าของแท้เปล่า

ทดสอบความเร็วเน็ต ต้องยกให้เค้าเลย

มาลองวาดรูปให้เต้นบนเว็บดู

ใจไม่กล้าจริง อย่าเข้ามาดูเลยดีกว่า

หยุดทำร้ายประเทศไทย

ทดสอบว่าคุณพิมพ์ภาษาอังกฤษเร็วแค่ไหน

มาแต่ง(ล้อ)รถบนเว็บกัน

เว็บแต่งปืนM4 สำหรับคนชอบBB gun

พี่ไก่เขาทำทุกอย่าง ตามที่สั่งจริงๆ

คณิตศาสตร์และการคำนวณต้องยกให้เค้า

แล้วการค้นหาสถานที่ต่างก็ไม่ใช้เรื่องยาก

มาเล่นเกมส์กีต้าร์บนเว็บกัน

ทำหน้าตัวเองให้เป็นการ์ตูน

เว็บแปลงไฟล์ภาพ.png เป็นไฟล์(.ico)

Download !

สิ้นสุดการรอคอย Firefox 8

โปรแกรมจัดการบัญชีรายรับ รายจ่าย ปี 2554

โปรแกรมวางแผนการใช้เงิน รายรับ รายจ่าย ปี 2554

โปรแกรมวางแผนการใช้เงิน

โปรแกรมจัดการบัญชีรายรับ รายจ่าย ปี 2553

ตกแต่งห้องอย่างมืออาชีพ ด้วย Sweet Home 3D

cFosSpeed 4.51 โปรแกรมเพิ่มความเร็วอินเทอร์เน็ต

ค้นหาและทดสอบ Wi-Fi รอบตัวคุณด้วย WirelessMon

WavePad โปรแกรมตัดเพลง MP3 เป็น Ringtone

โหลดคลิปง่ายๆ กับ YouTube Downloader 2.1

โปรแกรมวัดความร้อนซีพียูพร้อมความเร็วพัดลม

โปรแกรมแอบดู Webcam ของคนอื่น

Hiren BootCD 9.8 ซีดีซอฟแวร์สำหรับซ่อมคอมพ์

Orbit Downloader ดูดทุกอย่างบนเน็ต

Active Desktop Calendar ปฏิทินสวยๆ บนหน้าจอ

เปลี่ยนหน้าจอwindowsให้เป็นแบบ 3 มิติ

วอลเปเปอร์ HI-Def สุดสวย

Norton AntiVirus 2009 แอนตี้ไวรัสสุดเจ๋ง

ฆ่าไวรัส MSN ด้วย MSN Virus Cleaner

AVG Anti-Virus Free 8.0

IT Today

ซื้อ แอพบนมือถือ ระวัง จนไม่รู้ตัว

Risk on LINE

Gadget: 10 สุดยอดอุปกรณ์ไอทีแห่งปี

เผย 10โดเมน ที่มีราคาซื้อขายแพงที่สุดประจำปี 2011

ของขวัญ 3 อย่างที่ลูกหลานคุณอยากได้มากที่สุดช่วงปีใหม่นี้!

สื่อออนไลน์ควรถูกควบคุมหรือไม่?

Steve Jobs ได้รับการยกย่องจากนิตยสารทั้งมิตรและศัตรูพร้อมกันทั่วโลก! ::

56 ปี สตีฟ จ็อบส์ ชายผู้เป็นมากกว่าตำนาน

มารู้จักกับ Apple ให้มากกว่านี้

วิธีตรวจว่าแฟลชไดรฟ์ Kingston อันนี้เป็นของแท้ หรือของปลอม ภาค2

หมดยุคแล้วที่จะทำงาน 9 โมงเช้า 5 โมงเย็น !?

คนใช้ Android ขนหัวลุก เพราะปัญหาไวรัสแอบแฝง

Facebook VS Google+

iPhone เปลี่ยนโลกได้อย่างไร

ติด Facebook ผลกระทบหลายด้าน

ประมวลสถานการณ์ภัยเทคโนโลยีปี 53 และแนวโน้มสถานการณ์ภัยเทคโนโลยีปี 54

ห่วงเด็กปิดเทอม สนับสนุนให้ทำกิจกรรมดีดี

เกมส์คอมพิวเตอร์ กับ เกมชีวิต

เสริมทักษะชีวิตให้วัยรุ่น...วัยเสี่ยง...แชทรักออนไลน์

นั่งหน้าคอมพ์จนปวดคอ อย่านิ่งดูดาย

โรค Computer vision syndrome

วิธีการถนอมดวงตาเวลาใช้คอมพิวเตอร์

โรคปวดหลัง ถามหาคนเล่นคอม

5 เหตุการณ์เด่นไอทีไทยปี 52

ประมวลสถานการณ์และแนวโน้มภัยเทคโนโลยี ปี 2553

เข้าใจเด็กไอที เสริมภูมิต้านทานภัยเทคโนโลยี

10 เทรนด์ไอทีปี 2010

วิีธีการป้องกันคลิปหลุดแบบได้ผล 100%

Tip Google

Tip Windows8

Tip Windows7

Tip Notebook

เลือกซื้อโน๊ตบุ๊คส์อย่างไรดี(CPU)?

ชาร์จแบตด้วยการพิมพ์

ด็อคกิ้งไร้สาย แปลงโน้ตบุ๊ก เป็น เดสก์ทอป

google chrome os คือ?

Windows Vista รุ่น 32 Bit และ 64 Bit แตกต่างอย่างไร

7 วิธี เพิ่มความเร็วง่ายๆให้แก่ Notebook สุดรัก (ตอนที่ 2)

7 วิธี เพิ่มความเร็วง่ายๆให้แก่ Notebook สุดรัก (ตอนที่ 1)

เพิ่มสัญญาณWireless !!สุดยอดมากๆ

ใครบอกเล่นคอมในรถไม่ได้?

มาล้าง Windows ให้สะอาดกันดีกว่า

ถึงเวลา Macbook ประหยัดไฟกัน

ใช้โน๊ตบุคให้ ประหยัดพลังงาน ภาค3

ใช้โน๊ตบุคให้ ประหยัดพลังงาน ภาค2

ใช้โน๊ตบุคให้ ประหยัดพลังงาน ภาค1

วิธีตรวจสอบโน้ตบุค ก่อนตัดสินใจซื้อ

วิธีเลือกดูโน้ตบุค ก่อนตัดสินใจซื้อ

5 ขั้นตอนทำความสะอาด Notebook

มาทำความสะอาดจอLCDกัน

Laptop Alarm :: ป้องกันขโมยโน้ตบุค

10 อุปกรณ์notebookที่น่าสนใจมาก

วิธีชาร์จแบตเตอรี่อย่างถูกต้อง

การเสียบปลั๊กอย่างถูกวิธี

วิธีง่ายๆยืดเวลาการใช้งาน

Tip Computer

25 รหัสผ่านบนเว็บที่คาดเดาง่ายที่สุด

การเพิ่มสัญญาณ Wi-Fi ด้วยกระป๋องเบียร์

รวมโปรแกรมดีๆ สำหรับ iPad

Wikipedia กับความเป็นจริง !!

มาแล้ว Wi-Fi 802.22 ไกลถึง 100 กม.

แท็บเล็ต ภาษาไทยเรียกว่าอะไร ?

เทียบนวัตกรรมจาก Microsoft และ Apple ตลอด 30 ปี

ตารางเปรียบเทียบคุณสมบัติสเปค PlayBook , iPad 2 , Touchpad , Android Tablet

มาดูความแตกต่างของ Tablet แต่ละรุ่นกัน คุณสมบัติต่างๆชัดๆ

แท็บเล็ต(Tablet) คืออะไร?

iPad Vs Android ซื้ออะไรดี?

วิธีการเลือกซื้อ MP3 Player

วิธีเลือกซื้อลำโพง (Speaker)

10 ข้อควรรู้ก่อนซื้อ การ์ดจอระดับเทพตัวโปรด

โปรมแกรมเช็ค Dead Pixel โหลดฟรี ใช้ง่ายสุดๆ

เสียง บีพ จาก Mainboard หมายความว่าอย่างไร ?

กู้ข้อมูล

7 วิธีการกู้ข้อมูลในฮาร์ดดิสก์

มาดูกัน กว่าจะเป็น CPU ทำจากอะไร

มาสร้าง QR Code กันเถอะ

ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับ UPS

จะเลือกซื้อ UPS คิดว่ารู้จัดมันดีพอแล้วหรือยัง?

แปลงตัวรับสัญญาณ Wireless ให้เป็น Access Point

วิธีกู้ข้อมูลจาก harddisk ที่เสียแล้ว

ความเป็นมา ของอินเตอร์เน็ต(internet)

ความหมายของคอมพิวเตอร์

iPad คืออะไร?

QWERTY คืออะไรกัน?

วิธี ตรวจสอบ Ram Kingston

ระวัง Flash drive Kingston ปลอม!! ภาค1

X86 กับ X64 มันคือเลขอะไรกัน

XPphone มือถือตัวจริงของคนชอบ Windows XP

มือถือหาย ก็สามารถติดตามได้ด้วย GPS

Aircard คืออะไร ?

HSPA เทคโนโลยีไร้สายสำหรับอนาคต

ข้อเท็จจริงของการ (Overclock)

วิธีการต่ออินเตอร์เน็ตผ่านมือถือแบบง่ายๆ

PSP VS Ipod touch VS NDS Lite

QR Code คืออะไร?

สำหรับคนที่คิดจะซื้อ i Phone 3G

วิธีการขยายสัญญาณ True Wi-Fi

มารู้จักเสาWirelessกันดีกว่า

วิธีแก้ปัญหา Dead Pixels จอ LCD

ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์

วิธีเลือกซื้อการ์ดจอ

เล่นอินเตอร์เน็ตผ่านมือถือ

อาการคอมเสียยอดฮิต

Tip Virus

ระวังภัย Microsoft แจ้งเตือนช่องโหว่ 0-Day TIFF Codec ในโปรแกรม Microsoft Office (CVE-2013-3906)

รวมคำนิยามของ Virus, Worm, Spyware, Trojan, Malware ฉบับสมบูรณ์

ไวรัส แฮร์รี่ พอตเตอร์ Harry Potter ระวัง ฉกข้อมูล

Drive D เปิดไม่ได้ ทำอย่างไร

การปิด วิธีปิด autorun เพื่อป้องกันไวรัส

ใคร task manager หาย วันนี้มีวิธีแก้ง่ายๆมาฝากกัน

เตือนผู้ใช้ IE ปิด JavaScript โดนไวรัส

จุดอ่อน อย่ากด F1 ใน Windows XP

การตรวจสอบไวรัส (virus) และการป้องกันไวรัส เบื้องต้น

การทำงานของไวรัสคอมพิวเตอร์

ข้อมูลและบทวิจารณ์ bitdefender antivirus 2008

ข้อมูลและบทวิจารณ์ Kaspersky antivirus 2008

ความหมายของชื่อไวรัส mean of virus name

Top 10 antivirus 2009 (10 อันดับสุดยอดโปรแกรมป้องกันไวรัสปี 2009)

5 วิธี แก้ไขปัญหาเกี่ยวกับ Virus MSN

http://myspc.net/ ส่งไวรสมาอีกแว้ว

Surabaya Virus

ระวังหลอกลวงผ่านโทรศัพท์มือถือ

ระวังหลอกให้โอนเงิน

กด Ctrl+Alt +Del ดู Task Manager ไม่ได้

W32.MSN.Worm

Gooab.Net

โรค Computer vision syndrome

โรค Computer vision syndrome

Computer vision syndrome (CVS) เป็นกลุ่มอาการของตาและสายตาที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์ อาการจะเพิ่มมากขึ้นเมื่อใช้เวลากับคอมพิวเตอร์นานมากขึ้น.

อาการของ Computer vision syndrome
จะมีอาการเมื่อยล้าตา ปวดตา เคืองตา ตาแห้ง น้ำตาไหล ตามัว เห็นภาพซ้อน ปวดคอ หลังและไหล่.

                                         

แนวทางการแก้ไข
จอคอมพิวเตอร์จะให้ภาพที่ดีขึ้นกับ
1. Refresh rate หมายถึงอัตราการกระพริบของจอภาพ จอที่มีค่า refresh rate ต่ำทำให้ตาต้องทำงานมากเพราะภาพที่ได้จะมีการสั่นและกระพริบ. ความถี่ที่เหมาะสมคือ 70 Hz (hertz) หรือมากกว่า. ค่า refresh rate ของจอคอมพิวเตอร์ชนิด CRT สามารถปรับได้ที่ start/settings/control panel/display/ settings/advanced.

2. Resolution หมายถึงความหนาแน่นของ pixel ถ้ามีความหนาแน่นของ pixel สูงจะมีรายละเอียดมากกว่า เช่น 800 x 600 resolution จะมีรายละเอียดมากกว่า 640 x 480. โดยทั่วไปความหนาแน่นของ pixel สูงจะดีกว่าแต่ต้องดูที่ refresh rate ด้วยเพราะถ้ามี resolutions สูงแต่ refresh rate ไม่สูงพอภาพก็อาจไม่ดีได้. ข้อเสียของ resolution สูงคือภาพและข้อความจะมีขนาดเล็กลงและข้อดีของ การใช้จอคอมพิวเตอร์ที่มี resolutions สูงจะทำให้สบายตากว่า.

3. Dot pitch
คือระยะห่างระหว่างรูของช่องโลหะ มีผลต่อความคมชัด. จอคอมพิวเตอร์ปกติมีค่า 0.25-0.28 มม. ค่าต่ำแสดงว่ามีความคมชัดมาก ฉะนั้นค่าที่ดีคือ 0.28 มม. หรือต่ำกว่า ค่า Dot pitch นี้ไม่สามารถปรับได้.

4. ควรปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้มีความสว่างเท่ากับภาวะแวดล้อม ส่วน contrast ควรปรับให้สูงเพื่อให้การโฟกัสและการมี binocularity ง่ายขึ้น. แสงสะท้อนจากจอคอมพิวเตอร์ทำให้ contrast ลดลงได้ทำให้การมองเห็นไม่สบายตาโดยเฉพาะถ้าเป็นตัวอักษรสีอ่อนบนพี้นสีเข้ม จึงแนะนำให้ใช้ตัวอักษรสีดำบนพื้นขาว ขนาดตัวอักษรควรเป็น 3 เท่าของตัวอักษรตัวเล็กที่สุดที่เราเห็นได้ เราสามารถ ทดสอบโดยเดินห่างออกไป 3 เท่าของระยะทางที่เราใช้งานอยู่ ถ้ายังคงเห็นตัวอักษรบนจอได้อยู่แสดงว่าเป็นขนาดที่เหมาะสมแล้ว.

5. จอแบน มีการบิดเบือนของภาพน้อยกว่าจอโค้ง นอกจากนี้ยังสามารถลดแสงสะท้อนจากหน้าจอได้ดีกว่า เมื่อบวกกับสารพิเศษที่เคลือบทับหน้าจออีกชั้นหนึ่งทำให้สามารถลดแสงสะท้อนได้อย่างดี โดยไม่จำเป็นต้องใช้กระจกกรองแสง.   

สำหรับจอ LCD ข้อดีคือ ประหยัดไฟฟ้า, ประหยัดพื้นที่ทำงาน, ให้การแสดงผลที่ดี และไม่มีปัญหาเรื่องของสนามแม่เหล็กและการแผ่รังสี.

ปัญหาสายตาและแว่นตา
สายตายาว คนที่มีสายตายาวมีกำลังของสายตาน้อยกว่าปกติ การมองเห็นจอให้เห็นชัดจึงต้องใช้ accommodation มากกว่าคนสายตาปกติ. ในคนที่ไม่มี accommodation ที่เพียงพอจะมีอาการปวด เมื่อยล้าตา ปวดศีรษะได้เมื่อต้องเพ่งมองคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ. คนที่มีสายตายาวแต่ไม่ได้ใส่แว่น จะมีอาการมัวเวลามองคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ อาการตามัวอาจมัวเป็นพักๆ เพราะตาไม่สามารถมี accommodation ได้ตลอดเวลา เมื่ออายุมากขึ้นความสามารถในการ accommodation จะน้อยลงจนทำให้คนอายุมากกว่า 40 ปีมักจะต้องใส่แว่นสายตายาวเพื่อให้มองคอมพิวเตอร์ชัด. 

                                       

สายตาสั้น คนสายตาสั้นมองไกลไม่ชัดแต่มองใกล้ได้ดีกว่า คนที่มีสายตาสั้นเล็กน้อยที่เท่ากันทั้ง 2 ข้างอาจไม่ต้องใส่แว่นเวลาใช้คอมพิวเตอร์ มีความเชื่อกันว่าการใช้สายตามองของใกล้ๆ เป็นเวลานานๆ กล้ามเนื้อ ciliary muscle ต้องหดตัวติดต่อกันนานจนอาจเกิดเป็นภาวะ accommodative spasm ซึ่งสามารถทำให้เกิดสายตาสั้นได้ พบว่าการใช้คอมพิวเตอร์ทำให้เกิดภาวะสายตาสั้นชั่วคราวได้ร้อยละ 20 ของคนทำงานคอมพิวเตอร์โดยทุกคน ที่มีการเปลี่ยนแปลงเป็นสายตาสั้นนี้จะมีอาการ asthenopia แต่มีเพียงร้อยละ 32.5 ของคนที่มี asthenopia จะมีสายตาสั้นชั่วคราวนี้ ขณะนี้ยังไม่มีรายงานที่แน่ชัดว่าการใช้คอมพิวเตอร์ทำให้เกิดสายตาสั้นที่ถาวรได้.

ลักษณะของแว่นตาที่เหมาะกับการใช้คอมพิวเตอร์
♦ แว่นสำหรับคอมพิวเตอร์ ควรมีระยะที่เห็นชัดที่ 18-28 นิ้วฟุตซึ่งเราเรียกว่า intermediate viewing distance และมี intermediate viewing angle 10-15 ต่ำจากระดับตา ในขณะที่แว่นอ่านหนังสือ โดยปกติ เช่น bi-focals หรือ progressive lens จะมีระยะที่เห็นชัดอยู่ที่ระยะ 16-18 นิ้วฟุตจากตาและทำมุม 20-30 ต่ำจากระดับตา. 
                                   
Anti-reflective coating (AR) บนเลนส์จะลดจำนวนแสงจ้าและแสงสะท้อนจากเลนส์ที่จะเข้าสู่ตา.
Lens tints จะลดความสว่างและสีบางสีที่จะเข้าสู่ตา การย้อมสีนี้อาจให้ความสบายกับบางคน.
ในรายที่มีกล้ามเนื้อตาผิดปกติ การใส่ปริซึมในแว่นตาจะทำให้ใช้ตาได้สบายขึ้น.
Ultraviolet coating ถ้าในห้องทำงานมี fluorescent light ซึ่งให้แสงสีฟ้าจำนวนมาก แสงสีฟ้ามีความกระจัดกระจายสูง การใช้ ultraviolet coating จะตัดแสงสีฟ้าที่เข้าตาได้.
ในผู้ที่เป็น presbyopia แว่นสำหรับคอมพิวเตอร์ควรมี intermediate zone ที่กว้างไว้สำหรับมองคอมพิวเตอร์ซึ่งอาจเป็น

1. Single-vision lens
ใช้เลนส์ที่มีระยะที่เห็นชัดที่ 18-28 นิ้วฟุตเพื่อไว้ใช้ดูคอมพิวเตอร์อย่างเดียว มีราคาถูกที่สุด. ข้อเสียคือ มองใกล้มากๆ และมองไกลไม่ชัด.

2. แว่น Multifocal
Trifocal โดยจัดให้เลนส์ส่วนบนของแว่นสำหรับดูไกล ส่วนกลางให้ชัดสำหรับดูคอมพิวเตอร์ และส่วนล่างสำหรับดูหนังสือ. ข้อเสียคือ เลนส์ส่วนกลางจะมีบริเวณแคบและเวลามองคอมพิวเตอร์อาจต้องเงยหน้าขึ้นมอง.
♦ Bifocal จัดให้เลนส์ส่วนบนของแว่นเห็นชัดสำหรับดูคอมพิวเตอร์และส่วนล่างสำหรับดูหนังสือ. ข้อเสียคือ มองไกลไม่ชัด. แต่ถ้าทำให้เลนส์ส่วนบนเห็นชัดสำหรับดูไกลและส่วนล่างสำหรับดูคอมพิวเตอร์. ข้อเสียคือ เวลาดูคอมพิวเตอร์ต้องเงยหน้าขึ้น.
♦ Progressive lens ข้อดีคือไม่มีเส้นรอยต่อระหว่างเลนส์. ข้อเสียคือ การบิดเบี้ยวของภาพที่อยู่ข้างๆ. โดยทั่วไป progressive lens มี intermediate area แคบจึงไม่เหมาะกับการทำงานคอมพิวเตอร์. การพยายามเงยหน้าหรือก้มมาข้างหน้าเพื่อให้เห็นชัดจะทำให้มีอาการปวดคอ ไหล่ และหลัง ฉะนั้นสำหรับการทำงานคอมพิวเตอร์ควรเลือก progressive lens ชนิดมี intermediate zone กว้างและอยู่ตรงกลาง เมื่อมองลงล่างจะดูหนังสือได้ ถ้าก้มหน้าแล้วเหลือบตาขึ้นบนเล็กน้อยก็จะสามารถเห็นไกลได้ประมาณ 10 ฟุตพอให้เห็นของภายในห้องได้ แม้ไม่ชัดพอที่จะขับรถ เราเรียกเลนส์กลุ่มนี้ว่า occupational progressive lenses การใช้เลนส์กลุ่มนี้ทำให้ลดอาการปวดเมื่อยล้าตา ไหล่และหลังได้.    

3. Clip-on เป็นเลนส์ที่นำมาหนีบบนแว่นเพื่อให้เห็นชัดในระยะที่ต้องการ.

การจัดตำแหน่งการนั่งให้เหมาะสมในการใช้คอมพิวเตอร์
ตำแหน่งการนั่งที่ไม่เหมาะสมขณะใช้คอมพิวเตอร์ทำให้มีอาการปวดคอ หลังและไหล่ได้ ตำแหน่งที่แนะนำได้แก่
♦ จอคอมพิวเตอร์อยู่ตรงกับเรา ห่างประมาณ 20-26 นิ้วฟุต.
♦ จอคอมพิวเตอร์อาจหงายขึ้นบนได้เล็กน้อยเหมือนหนังสือที่เราถืออ่าน.
♦ ในท่ามองตรง จัดให้จุดกลางของจอคอมพิวเตอร์อยู่ต่ำกว่าตาลงมา 5-6 นิ้วฟุต.
♦ ขณะพิมพ์ควรให้แขนขนานกับพื้น เท้าวางราบบนพื้นหรือที่รองเท้า เข่าให้อยู่ระดับเดียวกับเก้าอี้หรือสูงกว่า.
♦ หลังตรงและไม่ให้งอไหล่มาข้างหน้า.
♦ Keyboard และ mouse ควรให้อยู่ต่ำกว่าศอก เพราะถ้าสูงกว่าหรืออยู่ไกลเกินไปจะทำให้ไหล่ต้องรับน้ำหนักของแขน เกิดอาการเมื่อยล้าที่ไหล่ คอและหลังได้.
♦ จัดที่นั่ง ไม่ให้มีลมเป่าเข้าตา.
♦ การมองไปมาระหว่างหน้าจอคอมพิวเตอร์กับหนังสือทำให้มีอาการเมื่อยล้าได้ จึงควรวางหนังสือให้ใกล้กับจอคอมพิวเตอร์.
♦ ไฟที่ใช้กับหนังสือไม่ควรให้ส่องเข้าตา หรือจอคอมพิวเตอร์.
♦ ขณะใช้คอมพิวเตอร์ควรหยุดพักสายตาเปลี่ยนเป็นมองไกล 2 ครั้งทุกชั่วโมง และควรลุกขึ้นมายืน ขยับแขนขา หลัง คอ ไหล่และข้อบ่อยๆ.

แสงสว่างที่เหมาะสม
แสงจากสิ่งแวดล้อมที่สว่างมากเกินไปทำให้ความสามารถในการ accommodation ลดลงได้ เพื่อลดเกิดอาการเมื่อยล้าตาควรให้ความสว่างจากนอกห้องและในห้องเป็นแค่ครึ่งหนึ่งของสำนักงานทั่วๆไป ควรให้หน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่ตั้งฉากกับหน้าต่าง ไม่ควรให้หน้าต่างอยู่หน้าหรือหลังต่อหน้าจอคอมพิวเตอร์เพราะจะเกิดแสงสะท้อนได้.

แสงจ้าบนกำแพงและพื้นผิวที่สะท้อนบนจอคอมพิวเตอร์ทำให้เกิด CVS ได้ ควรแก้ไขด้วยการทากำแพงด้วยสีเข้ม ปิดหน้าต่างไม่ให้แสงจากข้างนอกเข้ามา. สำหรับการใช้ anti-glare screen บนจอคอมพิวเตอร์ช่วยลดแสงจ้าและแสงสะท้อนทำให้ contrast ดีขึ้น ทำให้การใช้ตาสบายขึ้น. แม้บางรายงานไม่พบว่าสามารถลดการปวดเมื่อยล้าตาได้ แนะนำให้ใช้แว่นที่เคลือบ anti-reflective coating เพื่อป้องกันไม่ให้แสงจ้าและแสงสะท้อนจากเลนส์เข้าสู่ตาของเรา.

ตาแห้ง
เมื่อใช้คอมพิวเตอร์คนเราจะกระพริบตาน้อยลง 5 เท่าของปกติ คุณภาพของน้ำตาจึงลดลง ทำให้น้ำตาระเหยจากตามากผิดปกติ ตาจึงแห้งและมีอาการระคายเคืองตา. การดูคอมพิวเตอร์ ตาจะต้องเบิ่งกว้างกว่าการอ่านหนังสือ ทำให้ตามีบริเวณที่สัมผัสอากาศมากกว่าจึงทำให้ตาแห้งมากกว่า โดยเฉพาะในผู้ที่ใส่เลนส์สัมผัส ฉะนั้นทุก 30 นาที ควรกระพริบตา 10 ครั้งอย่างช้าๆ จะช่วยทำให้อาการ ตาแห้งดีขึ้น. การใช้น้ำตาเทียมจะช่วยให้อาการดีขึ้นได้.

เมื่อเรามีความรู้เกี่ยวกับ CVS อย่างถูกต้อง การปรับจอคอมพิวเตอร์ การใช้แว่นที่เหมาะสม การจัดตำแหน่งการนั่งให้ถูกต้อง การจัดแสงสว่างที่เหมาะสม การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจะช่วยให้เราสามารถใช้คอมพิวเตอร์ได้อย่างปราศจากอาการ CVS.

โสฬส วุฒิพันธุ์ พ.บ.,
จักษุแพทย์ โรงพยาบาลสงฆ์
ที่มา
http://www.doctor.or.th/node/7253

ความคิดเห็น

  1. 1
    หอพัก อินไทย
    หอพัก อินไทย eakgasit@hotmail.com 18/04/2010 09:35

    ผมเล่นคอมอย่างต่ำ 12 ชั่วโมง มีอาการปวดตาด้วย สงสัยแบบนี้นี่เอง

แสดงความคิดเห็น

* *

 

*

view
view